Перечень наиболее необходимых товаров 2012 года
Североамериканские врачи обнародовали перечень наиболее необходимых товаров 2012 года.
Они все в купе составляют базу крепкой и выровненной диеты.
Принципиально обратить свое внимание на ягоды, в 100 килограммах которых находится всего 57 калорий. Состоятельные антиоксидантами, витаминами С и Е ягоды довольно есть по меньшей мере горсть в неделю. Два раза в неделю необходимо есть брокколи — данный овощ не только лишь нужен для состояния здоровья, но также и помогает контролировать вес.
В 100 килограммах шпината находится 26 калорий. Каждые 2 недели необходимо есть приблизительно 400 граммов овоща. Состоятельный клетчаткой, витаминами Но и С, фолиевой кислотой шпинат сохраняет состояние здоровья глаз и восстанавливает деятельность системы пищеварения.
Бананы должны находиться в меню питания каждый день — всего 1 фрукт на завтрак снабдит хорошее расположение духа (бананы содействуют выработке серотонина) и ощущение сытости навечно.
А туматы богаты ликопеном, который предупреждает формирование нескольких типов рака. Также огурцы необходимы для зрения. Каждодневно норма этих овощей — несколько единиц. Сливочное масло также нужно использовать ежедневно — по 25 мл. Оно служит прекрасной профилактикой заболеваний сердца, сосудов, и Альцгеймера и Паркинсона.
К числу первоочередных товаров врачи также отнесли кокосовое масло, арахис, капусту, корицу и пунцовый нектар, сообщает The Times of India.
www.ommo.ru
